Settimana di 4 giorni: cosa mostrano davvero le sperimentazioni e gli annunci di lavoro

La settimana di 4 giorni è stata testata in decine di progetti pilota dal 2015, e i risultati concordano su un punto: quando le ore vengono ridotte senza tagliare lo stipendio, i dipendenti riferiscono meno burnout e più benessere, e la maggior parte delle aziende sceglie di mantenerla. Molto meno chiaro è ciò che le sperimentazioni mostrano sull’effetto su produttività e profitti, perché la maggior parte è stata breve, basata sull’autoselezione e su questionari.

Questo articolo è la guida a evidenze e dati sulla settimana di 4 giorni: cosa hanno davvero rilevato le principali sperimentazioni in Regno Unito, Islanda, Portogallo, Germania, Spagna e Belgio, quali modelli esistono, dove la ricerca è debole e cosa succede al tuo stipendio e alla tua paga oraria in ciascun modello. Si chiude con i dati TalentUp su quanti annunci di lavoro del 2026 offrono davvero una settimana di 4 giorni, e se questi annunci pagano di più o di meno. Se cerchi una guida pratica, leggi il nostro articolo su come implementare la settimana lavorativa di quattro giorni.

Che cos’è la settimana di 4 giorni? I tre modelli

L’espressione “settimana di 4 giorni” si usa per tre accordi molto diversi. Prima di confrontare i risultati delle sperimentazioni o le offerte di lavoro, verifica di quale si tratta.

La formula 100-80-100, resa popolare da 4 Day Week Global, significa il 100% dello stipendio per l’80% del tempo in cambio del mantenimento del 100% della produttività. È il modello alla base della maggior parte dei risultati più citati qui sotto. Una settimana compressa, invece, è una modifica della distribuzione dell’orario, non una riduzione del tempo di lavoro.

Anche i sostenitori sottolineano che l’etichetta copre molte configurazioni diverse: Joe O’Connor, ex CEO dell’organizzazione promotrice 4 Day Week Global e oggi fondatore della società di consulenza Work Time Revolution, ha raccontato come l’agenzia di pubbliche relazioni newyorkese Daly sia arrivata a una settimana di 32 ore senza chiudere il venerdì.

Le principali sperimentazioni della settimana di 4 giorni e cosa hanno rilevato

Regno Unito 2022: il più grande progetto pilota in un singolo paese

Il progetto pilota britannico è la sperimentazione della settimana di 4 giorni più citata. 61 organizzazioni e circa 2.900 dipendenti hanno lavorato con orario ridotto e stipendio pieno da giugno a dicembre 2022. Le aziende erano libere di scegliere il proprio modello: il classico venerdì libero, giorni liberi a rotazione, orari decentralizzati o annualizzati, oppure una settimana di 4 giorni condizionata al raggiungimento di obiettivi.

Alla fine, 56 su 61 (92%) hanno dichiarato che avrebbero proseguito e 18 l’hanno resa permanente. Rispetto allo stesso periodo dell’anno precedente, i giorni di malattia sono diminuiti del 65% e il numero di dipendenti usciti è sceso del 57%. Il 71% dei dipendenti ha riferito meno burnout e il 39% meno stress. Il fatturato si è mosso appena: +1,4% in media tra le 23 organizzazioni che hanno fornito i dati.

Il rapporto di follow-up, Making It Stick (febbraio 2024), ha rilevato che almeno 54 delle 61 (89%) applicavano ancora la settimana di 4 giorni un anno dopo e che 31 (51%) l’avevano resa permanente. I miglioramenti del benessere misurati alla fine del progetto pilota si sono mantenuti in un’indagine sul personale di 47 organizzazioni.

Islanda 2015–2019: settimane più corte, non quattro giorni

L’Islanda viene spesso citata come un successo della settimana di 4 giorni, ma le sue sperimentazioni, condotte dal Comune di Reykjavík e dal governo nazionale, hanno ridotto la settimana lavorativa da circa 40 a 35–36 ore, di solito accorciando le giornate. Vi hanno partecipato circa 2.500 lavoratori, senza riduzione dello stipendio. Secondo l’analisi di Autonomy e Alda, produttività ed erogazione dei servizi sono rimaste invariate o migliorate nella maggior parte dei luoghi di lavoro, e il benessere è aumentato. Dopo le sperimentazioni, i sindacati hanno negoziato orari ridotti, e oggi l’86% della forza lavoro islandese lavora meno ore o ha il diritto di farlo.

Portogallo 2023: il progetto pilota sostenuto dal governo

Il progetto pilota portoghese, coordinato da Pedro Gomes (Birkbeck) e Rita Fontinha (Henley Business School), ha coinvolto 41 aziende e oltre 1.000 lavoratori, 21 delle quali hanno avviato una sperimentazione coordinata di sei mesi a giugno 2023. Metà ha scelto un giorno libero a settimana e metà una quindicina di 9 giorni. Il tempo di lavoro è sceso del 13,7%, solo quattro aziende sono tornate a cinque giorni e l’80% dei manager ha giudicato la sperimentazione finanziariamente neutra. Nella fase intermedia, la quota di lavoratori che faticava a conciliare lavoro e famiglia è scesa dal 46% all’8%, e l’85% ha dichiarato che passerebbe a un datore di lavoro con settimana di cinque giorni solo per un aumento di stipendio superiore al 20%. Le aziende che avevano introdotto due o più cambiamenti organizzativi avevano una probabilità dell’8% di tornare indietro, contro il 38% di quelle che ne avevano introdotto uno o nessuno.

Germania 2024: il progetto pilota con misurazioni biologiche

Il progetto pilota tedesco è partito con 45 organizzazioni all’inizio del 2024 ed è stato valutato dall’Università di Münster. A differenza della maggior parte delle sperimentazioni, ha confrontato i partecipanti con gruppi di controllo all’interno delle stesse aziende e ha utilizzato smartwatch e campioni di cortisolo nei capelli. I dipendenti con settimana di 4 giorni dormivano circa 38 minuti in più a settimana e registravano meno minuti di stress misurato. Fatturato e utili sono aumentati leggermente, ma non in modo significativo rispetto all’anno precedente, e anche il lieve calo dei giorni di malattia non è risultato significativo. Oltre il 70% delle organizzazioni voleva proseguire.

Spagna e Belgio: politiche pubbliche più che progetti pilota

Il Ministero dell’Industria spagnolo ha stanziato 10 milioni di euro per le PMI industriali che riducessero l’orario a tempo pieno di almeno il 10% per almeno 24 mesi senza tagliare gli stipendi, coprendo parte del costo del personale (fino a 150.000 €) nel primo anno. Il bando ha ricevuto solo 42 domande, e a settembre 2024 appena cinque aziende hanno ottenuto in totale circa 530.000 €. Nessuna valutazione è stata ancora pubblicata.

Il Belgio ha seguito una strada diversa. Da novembre 2022, i lavoratori a tempo pieno hanno il diritto di chiedere che le loro ore a tempo pieno siano concentrate in quattro giorni (ad esempio, una settimana di 38 ore svolta in quattro giornate da 9,5 ore), per periodi rinnovabili fino a sei mesi. La richiesta va presentata per iscritto e il datore di lavoro che rifiuta deve motivare la decisione. Si tratta di un diritto sulla distribuzione dell’orario, non di una riduzione delle ore.

2025: il primo studio multipaese sottoposto a revisione paritaria

A luglio 2025, Nature Human Behaviour ha pubblicato uno studio di Wen Fan, Juliet Schor, Orla Kelly e Guolin Gu su 2.896 dipendenti di 141 organizzazioni in Australia, Canada, Irlanda, Nuova Zelanda, Regno Unito e Stati Uniti. Rispetto a 12 aziende di controllo, i dipendenti con settimana di 4 giorni hanno riferito meno burnout e una migliore soddisfazione lavorativa, salute mentale e salute fisica, con miglioramenti maggiori per chi aveva ridotto di più le proprie ore. È l’evidenza più solida finora, ma gli stessi autori osservano che le aziende avevano scelto di partecipare.

I limiti delle evidenze

I risultati della settimana di 4 giorni sono incoraggianti, ma non sono l’ultima parola. Prima di usarli per sostenere o contrastare una misura, tieni a mente questi limiti:

• Autoselezione. Le aziende si offrono volontarie per i progetti pilota, di solito perché il vertice crede già nell’idea e il lavoro può essere riorganizzato. Non sono un campione casuale di datori di lavoro.
• Orizzonti brevi. La maggior parte delle sperimentazioni dura sei mesi. Il follow-up a un anno nel Regno Unito è incoraggiante, ma gli effetti a lungo termine su carriera, promozioni e crescita salariale non sono noti.
• Risultati autodichiarati. Benessere e produttività sono misurati soprattutto con questionari rivolti a partecipanti che sanno di far parte di una sperimentazione.
• Pochi gruppi di controllo. Il progetto pilota britannico ha confrontato i risultati con l’anno precedente invece che con aziende simili. La Germania e lo studio multipaese del 2025 hanno usato gruppi di controllo, e i loro risultati finanziari sono stati neutri più che spettacolari.
• Dati finanziari scarsi. Nel Regno Unito, solo 23 delle 61 organizzazioni hanno condiviso i dati sul fatturato.
• Coinvolgimento degli organizzatori. Diverse sperimentazioni sono state coordinate da 4 Day Week Global, che promuove questa misura, anche se l’analisi è stata guidata da ricercatori universitari.
• Composizione settoriale. I progetti pilota sono dominati da piccole aziende d’ufficio e del lavoro intellettuale. I settori organizzati su turni, come ospedali, commercio al dettaglio e manifattura, sono sottorappresentati.

In breve: le evidenze di maggiore benessere e migliore retention sono solide; quelle che una settimana di 4 giorni si ripaghi da sola in ogni settore non lo sono.

Cosa succede allo stipendio con la settimana di 4 giorni?

La questione dello stipendio è quella su cui le offerte differiscono di più, ed è qui che chi si candida deve leggere le clausole in piccolo.

100-80-100 (stipendio pieno, meno ore). Il tuo stipendio mensile resta invariato mentre le ore scendono di circa il 20%, quindi la tua paga oraria aumenta del 25%. Con uno stipendio di 48.000 € e 40 ore settimanali, la tua paga effettiva passa da circa 23 € a circa 29 € l’ora. È il modello alla base dei risultati britannici, tedeschi e dello studio multipaese.

Orario compresso. Lavori le stesse ore in quattro giorni, quindi stipendio e paga oraria restano invariati. Il vantaggio è il giorno libero in più, non più soldi all’ora. In pratica, verifica come vengono conteggiati straordinari, pause e festivi, perché una giornata da 10 ore che cade in un giorno festivo può costarti più ferie.

Part-time su 4 giorni (stipendio all’80%). Lo stipendio viene ridotto in proporzione, quindi la tua paga oraria resta invariata, ma il reddito annuo, e di solito anche i contributi previdenziali, scendono di circa il 20%. Nel progetto pilota portoghese, l’85% dei lavoratori ha dichiarato che avrebbe bisogno di un aumento superiore al 20% per tornare a cinque giorni, il che aiuta a capire perché alcune persone accettano questo compromesso.

Quando confronti le offerte, converti tutto in paga oraria e retribuzione annua totale. Una “settimana di 4 giorni” con l’80% dello stipendio è un contratto part-time; una “settimana di 4 giorni” con il 100% dello stipendio e 32 ore è un aumento del 25% all’ora. La nostra guida ai benefit nella retribuzione spiega come valutare i benefit non monetari insieme allo stipendio base.

Quanti annunci di lavoro offrono la settimana di 4 giorni? Dati TalentUp 2026

Fonte: database di annunci di lavoro TalentUp, gennaio–settembre 2026.

Nonostante l’attenzione dei media, la settimana di 4 giorni è ancora rara negli annunci di lavoro. Tra gennaio e settembre 2026, circa 19.000 annunci nel database globale di TalentUp citavano una settimana di 4 giorni o una quindicina di 9 giorni, su circa 22,3 milioni di annunci: circa 8,5 ogni 10.000, in calo rispetto a 13,5 nel 2024 e 12,1 nel 2025 negli stessi mesi. Il tasso è molto più alto in un pugno di mercati.

Cosa mostrano i dati:

• L’Australia è un mercato della quindicina di 9 giorni. Circa tre quarti delle menzioni australiane riguardano la quindicina di 9 giorni, e l’83% di tutti gli annunci con quindicina di 9 giorni del nostro campione 2026 è australiano.
• Austria e Regno Unito guidano sulla settimana di 4 giorni vera e propria, con circa 50 e 22 menzioni ogni 10.000 annunci nel 2026. In Austria la “4-Tage-Woche” viene spesso offerta come opzione di orario nell’ambito dei contratti collettivi.
• Nessun segnale di boom. Nella maggior parte dei grandi mercati la quota era più bassa nel 2026 che nel 2024, tra cui Germania (da 28,7 a 14,5 ogni 10.000) e Spagna (da 6,9 a 2,3). I cambiamenti nelle nostre fonti da un anno all’altro rendono la tendenza indicativa, ma nulla nei dati suggerisce che la settimana di 4 giorni si stia diffondendo rapidamente negli annunci di lavoro.
• La maggior parte degli annunci non dice quali sono le condizioni. In un campione validato di circa 1.900 annunci unici con settimana di 4 giorni, l’81% non specifica né ore né stipendio, il 9,6% riguarda ruoli part-time o retribuiti in proporzione, il 7,1% descrive orari compressi come 4 × 10 ore e solo il 2,2% cita esplicitamente lo stipendio pieno o una settimana di 32 ore. Il 44% la presenta come possibile, facoltativa o su richiesta.
• I ruoli non sono quelli dei progetti pilota. Negli Stati Uniti, il 63% degli annunci con settimana di 4 giorni riguarda la sanità, soprattutto medici, dentisti, nurse practitioner e veterinari con orari da ambulatorio. Nel Regno Unito, un terzo riguarda mestieri tecnici e manifatturieri come operatori CNC e tecnici.

I lavori con settimana di 4 giorni pagano meno?

Non in modo significativo. Abbiamo confrontato ogni annuncio con settimana di 4 giorni che pubblica uno stipendio con lo stipendio mediano di altri annunci per lo stesso ruolo nello stesso paese nel 2026, escludendo gli annunci part-time e retribuiti in proporzione. L’annuncio mediano con settimana di 4 giorni offre l’1,7% in meno rispetto ad annunci comparabili (n = 2.088), con il 45% al di sotto, il 14% circa allo stesso livello e il 41% al di sopra della mediana comparabile. Per gli annunci con quindicina di 9 giorni la differenza è del −0,6% (n = 416).

Ci sono differenze tra mercati: nel Regno Unito, gli annunci con settimana di 4 giorni sono 1,1% sopra gli annunci comparabili (n = 726), mentre negli Stati Uniti sono 5,9% sotto (n = 988). In media, i datori di lavoro non sembrano usare la settimana di 4 giorni per pagare meno, né pagano un premio per offrirla.

Dovresti chiedere una settimana di 4 giorni? Consigli per chi si candida

Se una settimana più corta è importante per te, i dati suggeriscono che la troverai raramente negli annunci, ma puoi negoziarla. Alcuni passi pratici:

1. Chiarisci il modello. Chiedi se si tratta di 100-80-100, orario compresso o part-time su 4 giorni. Hanno effetti molto diversi su stipendio e ore.
2. Confronta la paga oraria. Dividi la retribuzione annua per le ore lavorate in un anno per confrontare un’offerta su 4 giorni con una su 5.
3. Verifica cosa c’è scritto nel contratto. Una settimana di 4 giorni “in via sperimentale” o “compatibilmente con le esigenze aziendali” può essere revocata. Chiedi se è nel contratto o in una policy revocabile.
4. Chiedi del carico di lavoro. Nelle sperimentazioni, il successo dipendeva dalla riduzione di riunioni e attività a basso valore. Se il ruolo prevede ancora cinque giorni di lavoro, il quinto giorno tornerà sotto forma di straordinari.
5. Usa i tuoi diritti. In Belgio puoi chiedere una settimana compressa su 4 giorni, e nel Regno Unito puoi chiedere il lavoro flessibile dal primo giorno. Altri paesi prevedono il diritto di chiedere il part-time o orari flessibili.

Se stai negoziando in modo più ampio, consulta le nostre guide su cosa fare quando lo stipendio offerto è troppo basso e su come i candidati giudicano i datori di lavoro nel 2026.

Cosa significa per i datori di lavoro

Per i datori di lavoro, la settimana di 4 giorni è un elemento distintivo proprio perché è rara: con meno di 10 annunci su 10.000 che la citano, un annuncio che offre chiaramente una settimana 100-80-100 si fa notare. Ma le sperimentazioni mostrano anche che funziona solo se prima si riprogetta il lavoro, e che le condizioni retributive vanno dichiarate esplicitamente, dato che oggi la maggior parte degli annunci lascia i candidati a indovinare.

Se la stai valutando, parti dalle domande sull’implementazione nella nostra guida alla settimana lavorativa di quattro giorni, rivedi più in generale le tue policy di lavoro flessibile e confrontala con altre leve non salariali in cosa possono offrire le HR oltre allo stipendio. Per verificare che la tua retribuzione resti competitiva con qualsiasi orario, confronta i tuoi ruoli con i dati salariali di TalentUp.

Fonti

• TalentUp. Database di annunci di lavoro, gennaio–settembre 2024, 2025 e 2026: circa 19.000 annunci che citano una settimana di 4 giorni o una quindicina di 9 giorni nel 2026 (57.000 nel 2024 e 40.600 nel 2025), un campione casuale validato di circa 2.700 annunci unici e 2.088 confronti salariali (vedi la metodologia sopra).
• Autonomy. The results are in: the UK’s four-day week pilot (febbraio 2023).
• University of Cambridge. UK four-day week pilot results (febbraio 2023).
• Autonomy. Making It Stick: The UK Four-Day Week Pilot One Year On (febbraio 2024).
• Fan, W., Schor, J. B., Kelly, O. e Gu, G. (2025). Work time reduction via a 4-day workweek finds improvements in workers’ well-being. Nature Human Behaviour.
• Autonomy e Alda. Going Public: Iceland’s Journey to a Shorter Working Week (luglio 2021).
• Henley Business School. Portugal’s government-backed 4-day week trial results show drops in anxiety and fatigue (dicembre 2023, risultati intermedi).
• Henley Business School. Results from Portugal’s government-backed 4-day week trial released (luglio 2024, risultati finali).
• Università di Münster via idw. Pilot project on the four-day week in Germany (ottobre 2024).
• Ministerio de Industria y Turismo. Comunicato stampa sul programma pilota di riduzione dell’orario di lavoro nelle PMI industriali (settembre 2024).
• La Moncloa. Programa piloto de reducción de jornada laboral en pymes industriales (dicembre 2022).
• Ajuntament de València. Jornada semanal de 4 días (marzo 2023).
• CMS. Belgium implements important changes to employment law in 2022 (2022).